Triplet

8 Jun 13 (Sat)

     Warmup

     500m Row

     20      1-Arm KB Swings   (20lb)

     AMRAP in 10min

     3        Leg Press              (270lb)

     6        Pullups                 (assisted -130lb)

     9        Bench Press          (50lb smith)
     ***   Did 7 rounds

     Cooldown

     20      1-Arm KB Swings   (20lb)

     500m  Row

  Light day.

  Crossfit Games Update Show for Friday.  Friday Update Show